什么食物含铁高 除了猪肝和猪血 什么食物含铁高 除了猪肝和猪血

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含铁丰富的食物,哪些食物含铁高

这个还是贴的比较准。猪肝每100克猪肝中含铁311毫克,蛋白质208毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含铁32毫克,蛋白质201毫克。牛肉营养价值高,并有健脾

吃什么食物含铁高

动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且

含铁高的食物有哪些

1、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。 2、猪血 血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每

含铁量高的食物

含铁量高的食物主要包括鸡肉、牛肉,动物内脏,比如猪肝、猪血等,黑木耳、大枣等,蔬菜有菠菜、茄子等。 猪肝每100克猪肝中含铁311毫克,蛋白质208毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃

什么食物中含铁多

我想知道缺铁性贫血除了吃药还有别的方法么 食物中什么含铁丰富动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。 在植物性食物中,以大豆的含量为最高。 新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。 其它食物中黑木耳含铁量也相当高,海

含铁高的食物有哪些?

含铁高的食物日常生活常见的有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干等。 缺铁的人群多数是婴幼儿和孕妇、女人等群体,日常饮食铁摄入不足或疾病可导致人体缺铁。 日常食物补铁外可以服用铁剂来补铁,选择二

什么食物里面含铁量高呢?

宝宝7个月,母乳喂养,有添加辅食,体检时医生说宝宝有些贫血,是缺铁引含铁较高的食物有 1猪肝 每100克猪肝中含铁311毫克,蛋白质208毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。 2牛肉 每100克牛肉中含铁32毫克,蛋白质201毫克。牛肉营养价值高,并有健

什么食物含铁高 除了猪肝和猪血

猪肝:250猪血:150芝麻酱:580黑木耳:1850桂圆:440银耳:304海带:15虾子:698海蛰:95大豆:110黑豆:105豆腐干:79鸡肝:82鸡珍:66芹菜茎:85小油菜:70萝卜缨:51樱桃:59桃干:76松子:66炒西瓜子:83糯米:67蛋黄

生活中常见含铁高的食物有哪些

猪肝每100克猪肝中含铁311毫克,蛋白质208毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含铁32毫克,蛋白质201毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维

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